如何预防男性阳痿？

1 不必忌口

民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学根据的，预防阳痿、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

2 了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

3 谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因疾病必须服用某类药物时，应尽量选择那些对同房功能没有影响的药物。

4 节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止同房生活一段时间，避免各种类型的刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

5 饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高同房功能。

6 提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

7 消除心理因素

要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对同房功能的影响。要正确对待“欲望”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次同房失败而沮丧担忧，缺乏信心。

8 夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。

女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。同房时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。