在平时的生活中,可以引起痛经的因素是非常多的,相信这一点很多女性都有所了解,其实,基本所有的女性都对生活中可以引起痛经的因素有大致的了解,比如,受凉,饮食异常等.下面,双屿新民医院痛经后的饮食调理方式进行介绍:

　　1、清淡及营养.饮食宜清淡,易消化,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血.女性在月经来潮前应忌食咸食.或者在痛经出现之后.

　　2、忌酸辣,宜清淡.为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜.新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小.

　　3、忌生冷、宜温热.月经期如食生冷,会伤脾胃碍消化,还会损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经.

　　4、其它.多喝些补气血的饮品,例如红姜茶,阿胶,桂圆等.来补充气血.

　　温馨提示:女性如果出现痛经这种问题的话,一定需要特别注意的是饮食,像是饮食上一定要稍微清淡有营养为好,像是辛辣、生冷、油腻的食物,一定不要再吃了,另外是女性此时可以吃一些补气补血的食物.