中医说的"阳虚"就像体内的小太阳不够温暖。这个"阳气"主管着身体的温暖与活力，当它变弱时，人体就像少了供暖系统：手脚冰凉、腰膝酸软、面色苍白、容易疲劳，喝凉水会腹痛腹泻，女性还常见痛经。

 现代人阳虚多因过度消耗：熬夜加班耗损阳气，冰淇淋奶茶寒凉伤胃，久坐空调房让寒气入侵。想要养护阳气，建议早晨喝杯生姜红枣茶，中午晒20分钟后背，睡前用42℃热水泡脚。少吃西瓜、冷饮等寒凉食物，适当吃些羊肉、韭菜等温补食材。

 若长期手脚冰凉伴随乏力，建议找中医师把脉调理。记住，身体的小太阳需要用心呵护，才能照亮健康之路。