常见证型与调理方向：

1.肝阳上亢：易头晕头痛、面色发红、急躁易怒。需平肝潜阳，常用天麻钩藤饮，配合菊花茶、少熬夜。

2.痰湿内阻：体型偏胖、头重胸闷、舌苔厚腻。需化痰祛湿，推荐半夏白术天麻汤，饮食少油腻。

3.阴虚阳亢：耳鸣腰酸、手脚心热。需滋阴降火，可用六味地黄丸，多吃百合、银耳。

4.气血两虚：乏力心悸、面色苍白。需补气养血，选归脾汤，搭配红枣、山药食补。

日常调护：中医强调"治未病"，建议高血压人群保持情绪平稳、饮食清淡（少盐少酒），适当练习八段锦、太极拳疏通气血。若需长期服药，不可擅自停用西药，可中西医结合，定期监测血压。

提示： 中医讲究辨证施治，具体用药需经专业医师诊断，切勿自行套用方剂。